Schlaf und Schlafapnoe 2011

Holger Woehrle leitet das Schlaflabor des Lungenzentrums von Ulm im Kreiskrankenhaus Blaubeuren. Auf der „Medizin aktuell 2011“ im Neckarforum Esslingen, 21.1.2011, berichtete er folgendes Interessante, was ich gern an meine Patienten weitergeben möchte: Wenn wir schlafen und dabei „nichts“ tun, regeneriert sich unser Körper und arbeitet. Die Deutschen schlafen immer kürzer. Der durchschnittliche Deutsche schläft [...]

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Wie schlafe ich am besten?

Wissenschaftler aus Japan haben herausgefunden, dass bei Männern, die vor Mitternacht ins Bett gingen, die Gefäße deutlich elastischer waren als bei denen, die erst nach Mitternacht schlafen gingen. Es sieht also so aus, als ob der Schlaf vor Mitternacht besser für Herz und Gefäße ist, auch wenn man dabei eventuell manche Vergnügungen verpasst (Ärzte Zeitung [...]

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Schlafstörungen homöopathisch behandeln

Anstelle von Tranquilizern, die gern zu einer psychischen Abhängigkeit führen, könne zunächst auch homöopathische Mittel versucht werden, gern in Kombination mit Kneippschen Beingüssen. Ambra D3: Sorgen, Gedanken kreisen nachts, nervöse Unruhe Avena sativa: Schlaflosigkeit, nervöse Erschöpfungszustände Chamomilla: Schlaflosigkeit beim Kind Coffea: große nervöse Erregung und Ruhelosigkeit; Kopfschmerzen durch Überanstrengung Cyripedium pubescens: nervöse Schlaflosigkeit, Durchschlafstörung Passiflora [...]

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Zwölf Tipps für einen erholsamen Schlaf

1. Bettzeiten verkürzen – später ins Bett gehen 2. Morgens und am Wochenende keinen Schlaf nachholen 3. Auf regelmäßige Bettzeiten achten 4. Abends auf Alkohol verzichten 5. Tagsüber mehr Bewegung – Licht aufnehmen 6. Keine stressreiche Tätigkeit mehr spätabends – kein Krimi als Bettlektüre 7. Abends ein entspannendes Bad nehmen 8. Abends bewusste Entspannungsübungen zu [...]

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