So können Sie Ihr Cholesterin senken

Maßnahmen zur Senkung eines erhöhten Cholesterinspiegels Gewichtsreduktion Die wichtigste Maßnahme bei erhöhten Cholesterinwerten ist: Senken Sie Ihr Gewicht! Dies führt sukzessive zu einer allmählichen Entfettung der Leber. Dadurch wird auf Dauer auch das „schlechte“ LDL-Cholesterin etwas niedriger. Parallel dazu produziert die Leber dann wieder vermehrt „gutes“ Schutz= HDL-Cholesterin. Die „schlechten“ LDL-Partikel werden dadurch aus der [...]

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Metabolisches Syndrom – gefährlicher Bauchumfang

Was versteht man unter dem Begriff “metabolisches Syndrom”? Vielleicht waren Sie bei Ihrem Hausarzt, und er hat Ihnen gegenüber diesen Begriff erwähnt. Der Begriff “metabolisches Syndrom” bedeutet folgendes: Mindestens drei der folgenden Kriterien treffen zu: – Der Bauchumfang beträgt bei Männern mehr als 94 cm, bei Frauen mehr als 80 cm (gemessen in der Mitte [...]

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Blutfette – Cholesterin, Triglyzeride usw.

Es gibt verschiedene Arten von Blutfetten. Gesamtcholesterin: sollte in Deutschland bis 200 mg/dl sein. Die Grenzwerte für das Gesamtcholesterin unterscheiden sich jedoch in den verschiedenen europäischen Ländern. HDL-Cholesterin = high-density-lipid: kann man so ganz grob als das „ gute“ Cholesterin bezeichnen. LDL-Cholesterin = low-density-lipid: das „schlechte“ Cholesterin, dass sich ( vor allem nachts) in den [...]

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Abnehmen, Adipositas (4): Welche Diät ist beim Metabolischen Syndrom sinnvoll?

Wir raten zur LOGI-Diät. Die LOGI-Diät ist eine Weiterentwicklung der guten alten Atkins-Diät, d.h. einer kohlenhydratarmen und fettreichen Diät. Diese Diät galt eine Zeitlang sogar als gefährlich. Bei Menschen mit Metabolischem Syndrom, bei denen meistens auch ein erhöhter Blutzuckerspiegel vorliegt, macht es wenig Sinn, den Blutzuckerspiegel durch kohlenhydratreiche Kost noch mehr zu erhöhen und damit [...]

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