Abnehmen mit HausMed (Online-Coach)

HausMed ist eine Initiative des Deutschen Hausärzteverbandes. Gemeinsam mit persönlich engagierten Privatpersonen und Experten im Gesundheitswesen wurde HausMed. 2010 gegründet, um Hausärzte und Patienten bei der Vorbeugung von Krankheiten und Behandlung zu unterstützen. Der HausMed Coach Leichter leben wurde von Hausärzten, Psychologen, Sport- und Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Damit ist es ganz leicht, erfolgreich und gesund abzunehmen [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen ohne zu hungern – für Diabetiker

Viele kenne das leidige Problem: Im Laufe der Jahre sammeln sich die Pfunde an. Nach einer tollen „neuen“ Diät nimmt man ein paar Kilogramm ab. Spätestens in ein paar Jahren sind die Kilos aber wieder drauf. Das Ganze wird dann nochmals brisanter, wenn sich zum Übergewicht ein Typ-II-Diabetes dazugesellt. Dann wird wieder eine neue tolle [...]

Ganzen Post lesen »

Homöopathie und Schüssler Salze bei Gewichtsabnahme

Eine Gewichtsreduzierung kann mit homöopathischen Mitteln und Schüssler Salzen unterstützt werden. Chelidonium (Schöllkraut) D12 2 x täglich 5 Glob. – Lebermittel Hepar sulfuris D12 2 x täglich 5 Glob. – Lebermittel Berberis (Berberitze) D12 2 x täglich 5 Glob. – Leber- und Blasenmittel Calcium carbonicum D12 2 x täglich 5 Glob. – Stoffwechsel verlangsamt Madar [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen, Adipositas (5): Wie oft und wie lange soll ich trainieren?

Zu empfehlen ist regelmäßiger Ausdauersport, länger als eine halbe Stunde, mindestens drei- bis fünfmal pro Woche. Ein erstrebenswerter Kalorienverbrauch von 1500-2000 kcal pro Woche wird erzielt durch: 150-180 Minuten Joggen, Walking oder Radfahren pro Woche, d.h. 5 x mindestens 30 Minuten, an jeweils einzelnen Tagen. Für Anfänger – d.h. Personen, die mehrere Jahre nicht trainiert [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen, Adipositas (4): Welche Diät ist beim Metabolischen Syndrom sinnvoll?

Wir raten zur LOGI-Diät. Die LOGI-Diät ist eine Weiterentwicklung der guten alten Atkins-Diät, d.h. einer kohlenhydratarmen und fettreichen Diät. Diese Diät galt eine Zeitlang sogar als gefährlich. Bei Menschen mit Metabolischem Syndrom, bei denen meistens auch ein erhöhter Blutzuckerspiegel vorliegt, macht es wenig Sinn, den Blutzuckerspiegel durch kohlenhydratreiche Kost noch mehr zu erhöhen und damit [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen, Adipositas (3): Ab welchem Body-Mass-Index wird eine Gewichtsreduktion empfohlen?

Das Körpergewicht zu reduzieren wird bereits ab einem Body-Mass-Index von 25 empfohlen, wenn der / die Betreffende ein „bauchbetontes“ Übergewicht aufweist. Denn solch ein Übergewicht beinhaltet per se ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko. Werden täglich ca. 600 kcal weniger verzehrt, so stellt sich dauerhaft eine Gewichtsreduktion ein. Das Ziel für den Betroffenen / die Betroffene sollte sein, [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen, Adipositas (2): Das Metabolische Syndrom

Was bedeutet “Metabolisches Syndrom”? Von einem “Metabolischen Syndrom” sprechen die Ärzte, wenn drei der fünf folgenden Kriterien vorliegen: – Taillenumfang: > 102 cm (Männer), > 88 cm (Frauen) – Erniedrigtes „gutes Cholesterin“ (HDL), < 40 mg/dl (Männer), <50 mg/dl (Frauen) – Erhöhte Nüchternblutzuckerwerte (über 100 mg/dl) – Blutdruck: > 130/85 – Erhöhte Neutralfette (Triglyzeride) > [...]

Ganzen Post lesen »

Abnehmen, Adipositas (1): Was ist der Body-Mass-Index?

Das Thema “Abnehmen” wird in nächster Zeit in unserem Blog breiteren Raum einnehmen. Ehe es zum spezielleren Themenkreis Übergewicht usw. geht, sollten wir fragen, ab wann ein Mensch als übergewichtig gilt. Bei uns hat sich als Richtwert zu dieser Bestimmung der sog. “Body-Mass-Index” (auch Körper-Masse-Index (KMI), Kaup-Index oder Körpermassenzahl (KMZ) bewährt. Der Body-Mass-Index errechnet sich [...]

Ganzen Post lesen »

Übergewicht als Chance – die Geschichte vom “fetten Wanderer”

“Übergewicht” wird in letzter Zeit immer öfter Thema von Schlagzeilen – sicher zu Recht. “Zwei von drei deutschen Männern sind zu dick” , hieß es vor wenigen Wochen, ja: “Zwei Drittel aller Männer und mehr als die Hälfte aller Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Das hat die erste gesamtdeutsche Verzehrsstudie enthüllt, die Bundesverbraucherminister Horst Seehofer [...]

Ganzen Post lesen »